Formásabb, feszesebb fenék tudatos, követhető tervvel. Ez nem egy sablonos „alsótestes edzés” – hanem egy 8 hetes, célzottan farizom-domináns program nőknek, akik valódi eredményt szeretnének.
 
Mit tartalmaz a program?
– 8 hetes edzésterv, heti 3 napos bontásban
– Farizom-domináns terhelés, fókuszált gyakorlatválasztás
– Videós segítség minden gyakorlathoz
– Használható nyomtatva vagy digitálisan is
– 20 oldalas e-book, amely részletesen bemutatja a programot, segít megérteni a terhelés felépítését, regenerációt, hibák elkerülését, nyújtást, bemelegítést és még sok mást
 
Bónusz: okos edzésnapló
– Előre beírt gyakorlatok
– Színnel jelzi, mikor kell súlyt emelni vagy visszavenni
– Heti fejlődéskövetés súlyban és ismétlésszámban
– Összegző fül: heti volumen, ismétlésszám, sorozatindex izomcsoportonként
– Kajanapló, stressznapló, kalóriakalkulátor
– RIR-segédlet és színkód magyarázat
– Videós útmutató a napló használatához
 
Csak a súlyt, ismétlésszámot és RIR-t kell beírnod – a többit a rendszer automatikusan számolja és visszajelzi.